حساب السعرات الحرارية المثالية الخاصة بك إمبراطوري متري معلومات اساسية النوع ذكر أنثي العمر سنوات الوزن رطل الطول قدم بوصة الهدف الحفاظ على الوزن فقدان خفيف في الوزن فقدان الوزن زيادة طفيفة في الوزن زيادة الوزن مستوى النشاط كَسُول اقضِ معظم اليوم جالسًا، مع القليل من التمارين أو عدم ممارسة الرياضة على الإطلاق خفيف ممارسة الرياضة 1-3 مرات في الأسبوع معتدل ممارسة الرياضة 4-5 مرات في الأسبوع نشيط ممارسة التمارين الرياضية اليومية أو التمارين الرياضية المكثفة 3-4 مرات في الأسبوع نشيط جدا ممارسة التمارين الرياضية المكثفة 6-7 مرات في الأسبوع نشط للغاية ممارسة تمارين رياضية مكثفة جدًا يوميًا، أو عمل بدني النتائج الخاصة بك: كمية السعرات الحرارية المستهدفة يوميًا: 0 مركز | الوزن | الرشيق
